비타민 #건강한 식단 #하루 섭취량 #1 여름철 필수 비타민: 건강하고 신나는 여름을 위해 여름철 필수 비타민을 체크해보세요! 여름은 태양과 해변에서의 즐거운 시간을 보내는 계절입니다. 우리의 몸도 마음도 필수 비타민이 필요한 시기입니다. 높은 온도와 강한 햇빛은 우리 몸에 영향을 줄 수 있습니다. 이런 환경적 요소로 인해 여름철에는 비타민 섭취가 더욱 중요해집니다. 여름에 특히 필요한 비타민에 대해 알아보고, 성인들에게 권장되는 비타민 하루 섭취량, 비타민 부족시 나타나는 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 여름에 비타민이 필요한 이유는 두 가지 주요한 이유로 설명할 수 있습니다. 첫째, 여름은 더위와 습도로 인해 우리 몸이 수분을 빠르게 잃습니다. 이로 인해 비타민 B군 및 비타민 C와 같은 수분용해성 비타민의 소비가 증가합니다. 둘째, 태양에 노출되는 시간이 늘어나기 때문에.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
